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女性孕期哪些食品应当冷漠

2019/05/15 来源:云南信息港

导读

孕期是人生1个特殊时期,对女性的很多生活习惯都提出了新要求。就拿饮食来讲,有些食品本来是你的,可在这个时候你却不能不暂时与它们冷淡。如果

孕期是人生1个特殊时期,对女性的很多生活习惯都提出了新要求。就拿饮食来讲,有些食品本来是你的,可在这个时候你却不能不暂时与它们冷淡。如果你仍然与它们“密切”,就会多吃进去很多这些食品,这样对你腹中的胎宝贝不利。

那么,哪些食品应当冷漠呢?

1.菠菜

说起少吃菠菜人们可能有些惊讶,菠菜富含铁质可以补血,又富含大量的维生素C等多种营养,孕期本应当多吃,为什么要少吃呢?研究表明,菠菜里虽然含有铁但其实不多,却含有大量的草酸。而草酸是钙和锌的天敌,它会影响钙、锌在肠道的吸收。却不知,钙和锌是人体不可缺少的矿物资,如果被草酸大量破坏,就会使孕妇体内缺钙缺锌。而且钙缺少会影响胎儿的骨骼和牙齿发育;锌缺少会使孕妇食欲不振,不能为胎儿摄取丰富的营养,从而影响胎儿的正常生长发育。

2.山查

山查酸甜可口,开胃助消化,1向是备受很多女性青睐的小食品,特别是在怀孕初期,孕妈咪更喜欢随身携带1些,因此在这1时期会吃大量山查。医学专家指出,山查虽好但孕妇不宜多吃,其中所含的1些成分会刺激子宫肌肉产生兴奋,从而引发子宫收缩,致使流产。特别是那些曾产生过自然流产、习惯性流产和有先兆流产征象的孕妇,在这1时期更是要少吃山查,以防引发不测。

3.酸菜

虽然人们都在说腌制品亚硝酸盐有致癌作用,可酸白菜、酸萝卜还是以其特殊的风味成为很多女性钟情的“食友”。特别是1些孕初期的孕妇,对它更是爱好不尽。由于,酸菜类食品总算能够帮她提起倒掉的胃口,吃进去1些东西。但这类食品不宜多吃,只能调解1下口味。且不说酸菜类食品的营养在腌制进程中几近完全被破坏掉,已失去了蔬菜的营养价值,更加严重的是其中所含的致癌物资亚硝酸盐不只是使身体得癌症,同时还会影响胎儿的正常生长发育。因此,孕期特别是孕初期不宜过量进食酸菜类食品。

4.冷食

孕期很多孕妇血热气盛,总觉得身上很热很燥,特别是在酷热的夏天,因而她们随便吃冷食、喝冷饮,却不知这样对本身健康和胎宝贝发育都有害处。医学专家指出,过量摄取冷食会伤及脾胃,使营养吸收遭到影响,不能保证本身和胎儿的营养需求。而且,太多的冷刺激还会使口腔、咽喉、气管等部位的抵抗力降落,引发上呼吸道感染。另外,冷食刺激还会引发胎儿躁动不安,所以孕期1定要控制冷食。

5.浓茶

很多孕妇从小就习惯饮茶。但在孕期就不能像以往那样随意地喝茶水了,特别是较浓的茶。由于,茶水中含2%⑸%的咖啡因,会刺激胎儿过度活动,乃至危害胎儿的生长发育。另外,过量喝茶水可以使其中所含的鞣酸与孕妇食品中的铁结合,促使孕妇产生缺铁性贫血,给胎儿造成先天缺铁性贫血的隐患。因此,孕期别再喝太多茶水,即使适当饮用也在饭后,以减少对铁吸收酿成的侵害。

6.油条

油条吃起来很可口,也是人们常常摆上桌的早饭食品。不过,1旦怀孕了还是应当少吃点。医学研究表明,油条在制作时需要加入1定量的明矾。1般来说吃2根油条就会使你摄取3克左右的明矾。要知道,明矾里面含有铝,而高浓度的铝对人的大脑有很大的侵害作用。如果常常吃油条,明矾就会在身体里蓄积,天永日久体内会积累高浓度的铝。当铝通过胎盘进入胎儿体内时,即可导致胎儿的大脑发育遭到侵害,增大智力低下儿的产生率。

7.螃蟹

螃蟹味道鲜美,营养丰富,是很多孕妇喜欢选择的食品。但是,吃螃蟹对孕早期的孕妇有1定危险。由于螃蟹容易使子宫肌肉收缩,引发阴道出血,乃至产生流产,特别是蟹爪的流产作用更加明显。而且,螃蟹中的胆固醇的含量很高,得了妊娠高血压综合症的孕妇更不宜多吃。否则会加重对血管的侵害,往后得心血管疾病。

8.方便食品

方便食品吃起来既方便又有滋味,即便怀了孕很多孕妇仍然喜欢吃。医学专家指出,孕妇不宜多吃方便食品,这类食品的脂肪含量很少。常常以这些食品为主食,会使孕妇的体内缺少必须脂肪酸,而必须脂肪酸是胎儿大脑发育需要的重要营养成份。而且,孕初期要构成良好的胎盘及丰富的血管也特别需要脂肪酸,这样才能保证胎儿的营养需求。

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