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营养的黑米莲子杂粮粥

2018-10-12 16:48:02

主料

糯米 :20巴马黑米 :50有机麦片 :30

辅料 莲子 :10 红糖 :红糖

具体步骤第一步1.食材准备第二步2.将食材按量取出来,第三步3.莲子可以提前泡水第四步4.将黑米与莲子先放入锅中第五步5.加入有机麦片第六步6.后加入适量的糯米第七步7.适量的清水,煲二小时后,加入红糖均匀就可以食用了。

烹饪技巧制作简单,是一道很营养的早餐粥呢。莲子要提前泡制为好。

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